Saçların uzanması üçün vitaminlər

Витамины для роста волос необходимы, когда нарушен обмен веществ и когда организм испытывает дефицит витаминов или микроэлементов. Это легко заметить, если при причесывании на расческе остается много волос. Как же предотвратить выпадение волос? И какие именно витамины нужны для роста волос?

Прежде всего, за рост волос, отвечают витамины группы В (B1, B2,B6, B7, В8, B9, B12). Эти эффективные витамины в небольших количествах содержаться в пиве, зеленом горошке, неочищенных крупах, чёрном хлебе грубого помола, орехах, семечках, яйцах и фасоли.

Кроме того необходимые витамины волосы могут получить из свежих овощей. Витамин А содержится в шиповнике, моркови и зеленых овощах. Этот витамин способствует активному росту волос, делая их менее ломкими и хрупкими. Также восстановлению волос способствует витамин Е, которым богат сладкий перец.

Для сохранения гидро-липидного баланса кожи головы и для ускорения роста волос полезен Витамин F.

Плохая экология также является причиной выпадения волос. Витамин С защищает наши волосы от негативно внешнего воздействия окружающей среды. Он способствует быстрому усвоению железа в организме, без которого волосы становятся ломкими и теряют блеск.

На активный рост волос влияют продукты богатые белком: мясо, птица, рыба и морепродукты. В зимний период особенно полезна: жирная рыба (семга, сельдь, сардины).

Витамины для роста волос: как выбрать

В идеале необходимые витамины для усиления роста волос или витаминный комплекс должен подбирать врач-трихолог. Специалист обязан выяснить истинную причину замедленного роста волос и только после этого составить программу лечения.

В некоторых клиниках существует услуга определения, каких именно витаминов не хватает вашим волосам и коже головы. Для этого необходимо сдать несколько волосков на лабораторный анализ. Это даст возможность более точно устранить причину проблем с волосами.

Кроме приема витаминного комплекса для роста волос, нужно регулярно посещать парикмахерскую (примерно раз в два месяца), избегать стрессов, полноценно отдыхать и правильно питаться. Для быстрого роста волос также полезно питать волосы маслами, масками, которые улучшают кровообращение в коже головы и восстанавливают корни.